フラフープで痩せた人のビフォーアフターや口コミまとめ！

フラフープってダイエット効果はどうなの？

そんな疑問に対して、この記事では「フラフープで痩せた人のビフォーアフターや口コミ」をまとめています。

自宅でエクササイズを成功させるには「ながらエクササイズ」がポイント。

フラフープを上手く回せるようになれば、ながら運動に最適ですね♪

そこで今回、フラフープで痩せた方の口コミから、

フラフープのビフォーアフターで分かったダイエット効果とは
フラフープのメリット・デメリット
フラフープを続けている人の声を聞きたい

といった内容の順でフラフープのダイエット効果について徹底解剖していきたいと思います！

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フラフープで痩せたビフォーアフターや口コミまとめ！

本気で引き締めたくて…←(少し気になってきた)
フラフープと引き締め運動したら
2日で2kg痩せた😵‍💫😵‍💫😵‍💫！！！

ご飯も全然変えてないのに。
やっぱりフラフープすごい

おしりの位置も上がったァァーー↑😆#フラフープ #ダイエット
ただ料理動画みながらフラフープ
回しただけです……

— Aoi (@hoop_aoi) March 21, 2022

フラフープで2日で2kgも痩せたという声もあるようですね！

ただ、体質にもよるので実際のところはどうなんでしょうか？

他にも見ていきましょう。

フラフープのダイエット成功例！どれくらい痩せた？

フラフープを回すのは小学生以来だったのですが
久々にやってみると意外と大変！
うまく回せるようになるまで時間かかりましたが
慣れちゃえばテレビ見ながらグルグルすればいいだけなので
続けやすいと思います！
しかも結構長く続けてると腹筋使うから疲れて効いてる感じあります。

引用：FITSearch

毎日30~40分回してます。テレビを見ながらできるし楽しく運動できます。まだ一週間ぐらいですがウェストがー４センチ、他にストレッチも併用し体重－２kg お腹のポッコリもだいぶん引き締まってきたように思えます。続けるのが楽しみです。

引用：FITSearch

ダイエット用にフラフープ購入しました‼
毎日20分位回してます(^-^)ダイエット始めて11日目に測ってみたら、ウエスト−8cm.下腹部−3cm減っていました\(//∇//)\このまま毎日続けてみます。

引用：DietClub

フラフープの口コミから分かったことは、ダイエット効果というよりも引き締め効果が高いということが分かりますね。

有酸素運動なので1日トータルで20分以上続けるとダイエット効果が期待できるということでしょう。

フラフープを上手く回せることがポイントですね。

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体重の変化は？

口コミからは1ヶ月で平均2～3kg痩せたという声が多いですね。

体重減少の他にも、

便通が良くなった
血液やリンパの巡りがよくなった
むくみも取れてきた

というメリットを感じている方がいらっしゃるようです。

どれくらいの期間で変化が出ている？

1日15分を3セット

朝・昼・夕と15分回します。
体重は2キロくらい減りました。
それよりも締まる効果が高いですね（ウェスト・桃・脹脛）
慣れれば15分間くらいは苦痛じゃなく回せるようになります。

出典：fitsearch.jp

1週間から1ヶ月ほどで体重の変化を感じている方が多いようです。

毎日短時間でも継続することで、ダイエットの効果を実感している方が
多いことも分かりました。

1日トータルで20分以上フラフープを回す目標でやると良いかと思います。

フラフープで痩せたという知恵袋の声は？

フラフープダイエットを続けて２週間ちょいです。私の場合２週間でお腹-7cm１週間で足-2cm痩せました。

１日５分～１０分やっていれば分かりますが、足も大分疲れてだんだんと筋肉がついているのが分かります。

筋肉が増えると脂肪燃焼されやすくなるし、代謝もよくなるので半身浴するのもいいと思います！

引用：Yahoo!知恵袋

私の実体験ですが、フラフープを毎日5分間回して、現在3ヶ月で4kg痩せました。

ただし、私の場合は便秘症だったので、それを改善するためにフラフープを始め（お腹に刺激を与えるのが目的で）

結果、便秘が解消→ついでに体重も減った…という感じです。

個人差はあると思いますが、便秘で痩せられないと言う方にはお勧めかもしれません。

　　　　引用：Yahoo!知恵袋

あたしは個人的趣味でフラフープやっていた時期がありましたがあきらかにくびれましたよ!

あたしは腹筋とかするより効果出ました♪ 個人差はあるかと思いますが..

引用：Yahoo!知恵袋

フラフープを実践した方で、多くの方が効果を実感しているようですね。

反対に、効果を実感できなかったという声もあります。

その大きな理由は、継続出来ずに3日でやめてしまったことが1番多い挫折理由です。

では、なぜフラフープを継続できなかったという声があるのかというと、
フラフープを上手く回せなかったというのが大きな要因だと思われます。

なので、フラフープを継続していくためにはうまく回せるようになることがポイント。

まずはフラフープをうまく回すコツ掴むことが大切です。

フラフープだけでのダイエットは痩せない？！

ずっと続けている wiifit
今月はパーフェクト💯 ✌️
今年は正月旅行と骨折の通院日除く 112日実施
1日 1時間
運動貯金 112時間です

ヨガ筋トレのセット
フラフープ 3セット
ストレッチ腹筋

約1年で体重12キロ減
太ももは隙間が出来た😁

1時間の拭き掃除にプラス
自粛中でも運動不足なし😊 pic.twitter.com/l1kvIQA1Ug

— ままにゃんこ (@mamacat2020) April 30, 2020

フラフープでダイエットを成功した人は、
別のエクササイズを取り入れてたり、食事管理を取り入れている方もいます。

口コミでの成功例からもフラフープに慣れてくると、
プラスαで取り入れることでダイエットの良い結果に結び付いています。

まずはフラフープだけに集中しましょう！

フラフープの効果は太ももに効く？足痩せビフォーアフター

けっこうお尻と足に効くね🤣
フラフープ😁 pic.twitter.com/biTArKnCPe

— ゆかりん☺︎ (@0201Yukari) June 11, 2022

フラフープだいぶ長く回せるようになってきた〜〜
こないだ小さくした写真だったけど、こんな感じでおっきいの［直径95cm）
みぞおちあたりのインナーマッスルと太ももにかなり効きます💦 pic.twitter.com/VLD1MmzMag

— ∠ゆぅ (@wisteria_grace) May 25, 2020

フラフープは足痩せ効果アリ！

膝を少し曲げて小刻みに動かすことから、太ももにしっかり効くわけですね。

太ももの大きな筋肉を使うことで、代謝が促進されて燃焼効果がアップします。

それでダイエット効果もアップということですね！

フラフープはお尻に効く？ヒップアップのビフォーアフター

本気の肉体改造アイテム（笑）
バストアップ強化と、くびれ強化とヒップアップ。
フラフープはガチで効く。始めて1週間だけど0.5ウエストマイナスとお尻もちょっとずつ引き締まってきた。１日５分〜１０分回すだけ🤤
バストアップは筋トレ&マッサージで体重も減ってるからキープって感じ。 pic.twitter.com/Jy7M2rV5kJ

— なゆた@8月zoomお休み (@na_na_0919) June 12, 2018

フラフープの効果
①腹筋鍛えてる感じする（筋肉痛くる）
②ヒップアップにも効果ありそうな気がする（筋肉痛くる）
③ボディーブローに強くなれそうな気がする（初めてすぐはお腹痛くなるけど一分くらいでなくなる）
④生理が早く来る（いつも一週間位遅れるのに予定日よりも５日も早く来た）

— 柚木千耶 (@yuzukiccha) September 28, 2016